おへその下にダイアモンド

カフェグローブというサイトに、
ピラティスインストラクター山口美由紀さんのこんな記事がありました。

ヨガではよく、「丹田に力を入れる」というけれど、
こんなにわかりやすい説明があったとは！

丹田にちゃんと力が入ると、
姿勢も美しいし、手足の動きもらく〜になるんですよね。

最近、私にもその感覚はわかってきたんですが、
持続するのはとても難しい。

おへその下にダイアモンド、キープして歩きたいものです。